Verkkokurssi
TYÖHYVINVOINNIN
EDISTÄMISEN KEINONA
Verkkokurssin kannustamana
työntekijä voi motivoitua
muokkaamaan
työskentelytapojaan itselleen
sopivammaksi ja säätelemään
työkuormitustaan. Näin hänelle
muodostuu mahdollisuus
vahvistaa omia, työn ja
työyhteisön voimavaroja
ja vaikuttaa omaan, sekä
työyhteisönsä työhyvinvointiin.
Hyvin rakennettu verkkokurssi
voi toimia työhyvinvoinnin
edistämisen välineenä ja ohjata
osallistujaa uudenlaiseen
ajattelutapaan niin työtään
kuin itseään työntekijänä
kohtaan. Verkkokursseja
kannattaa hyödyntää osana
työterveyshuollon ohjausta ja
neuvontaa.
Itsetuntemus, elintapojen
muuttaminen ja työn
tuunaaminen ovat osa
työhyvinvointia
Miten usein pysähdymme pohtimaan sitä,
miten hyvin itsemme tunnemme? Tai sitä,
millaisia vaikutuksia itsensä tuntemisella on
omaan hyvinvointiimme? Hyvinvointimme
yksi lähtökohdista on itsetuntemus.
Friskin (2021, 49) mukaan itsetuntemus
vahvistuu itseään kuuntelemalla.
Omien vahvuuksien ja voimavarojen
tiedostamisella eli itsetuntemuksella
on vaikutusta itseluottamukseen ja tätä
kautta erityisesti ihmisen suoriutumiseen
ja toimintakykyyn sekä hallinnan ja
pystyvyyden tunteisiin. Hallinnan ja
pystyvyyden tunteet lisäävät motivaatiota
selviytyä haasteellisistakin tilanteista
eli vaikuttavat suorituskykykyymme ja
henkisiin voimavaroihimme.
Hyvinvointiin, kuormittumiseen ja
palautumiseen vaikuttavat tekijät ovat
yksilöllisiä. Jokainen peilaa ja arvioi
työhyvinvointiaan omien kokemusten,
osaamisen ja asenteidensa kautta.
Esimerkiksi voimavaralähtöisessä työ-hyvinvoinnin
mallissa hyvinvoinnin
perustan rakentavat työorganisaation
kulttuuri ja toimintatavat. Työn voi-mavaroihin
vaikuttava rakennepää-oma
muodostuu työn sisällöstä ja vaiku-tusmahdollisuuksista.
Työyhteisön
henkiseen ja sosiaaliseen pääomaan
puolestaan vaikuttavat johtaminen, yhteis-työtaidot
ja työilmapiiri. Työn, yksi-lön
ja työyhteisön voimavarat eivät ole
erillisiä, vaan vaikuttavat toisiinsa. Työssä
hyvinvointi kasvattaa työntekijän henkistä
voimavaraa eli psykologista pääomaa.
Psykologiseen pääomaan vaikuttavat muun
muassa sosiaaliset suhteet ja mahdollisuus
vaikuttaa omaan työhön. (Manka &
Manka 2016, 76–77.)
Borgin (2015, 203) mukaan pienetkin
elintapamuutokset voivat muuttaa
YAMK-opinnäytetyö Työterveyshoitaja 1/22 16