LIIKUNNAN TÄRKEYS
MIA HEINÄNEN
mhtraining.fi ikääntyneelle
Me kaikki vanhenemme. Se on luonnollista, eikä vanhenemisen tuomilta
muutoksilta voi kukaan välttyä. Ikääntyminen tuo muutoksia elämäämme
niin fyysisesti, psyykkisesti ja sosiaalisestikin ja vaikuttaa suuresti toimintaky-kyymme,
liikuntaan ja liikunnan tarpeeseen. Iän tuomat muutokset ovat hyvin
yksilöllisiä, mutta oikeanlaisella liikunnalla ja varsinkin voimaharjoittelulla on
tärkeä osa toimintakyvyn ylläpitämisessä ja parantamisessa.
TEKSTI: MARJO PEURALA • KUVAT: MIA HEINÄNEN JA PIXABAY
50 SUOMEN MERENKULKU J FINLANDS SJÖFART
