Lever du bara för jobbet?
Jobbet är viktigt för många och är intressant till sitt innehåll samtidigt som
det ger utmaningar och upplevelser av att lyckas. Om jobbet däremot tar
för stor plats i ditt liv kan det vara fysiskt och mentalt utmattande.
TEXT: MARJO PEURALA
F ör att kunna vara bra på sitt jobb behöver
man göra andra saker under veckan:
stimulerande saker, vila och tid med sina
nära och kära. Många glömmer att jobbet
dock bara är en del av livet, inte hela livet.
Människor som har nära relationer med andra,
roliga fritidsaktiviteter, varierande intressen och
tid för återhämtning, träning och vila, också är
mångsidiga och effektiva anställda.
För långa arbetsdagar förbättrar inte resulta-ten,
utan förmågan att få saker och ting gjorda
minskar. Stress kan skada hjärnan och minska
förmågan till kreativitet, problemlösning och
värdefull interaktion med andra. Tidningarna och
68 SUOMEN MERENKULKU J FINLANDS SJÖFART
internet är fulla av undersökningar och artiklar
om hur man kan hålla arbetsförmågan uppe
och undvika ångest, depression och utmattning.
Arbetshälsa har blivit en nyckelfråga på arbets-platserna.
Under en stor del av arbetsdagen går vi framåt
på autopilot och det är bra att ifrågasätta då och
då: lämna det gamla bakom sig och ersätta det
med nya saker, gå utanför sin bekvämlighetszon
och dra egna gränser för att kunna utvecklas på
lång sikt. Man bör stanna upp och tänka efter
om vissa arbetsuppgifter eller arbetsmoment kan
göras annorlunda, så att det inte går åt så mycket
tid till dem i fortsättningen. Om det känns som
” Kan man
påverka
tidtabeller
och i vilken
ordning det
ska utföras?”