MOBIILISOVELLUS AUTTAA ALOITTELIJAN LIIKKUMAAN
Askeleita arkeen on 12 viikon kävelyohjelma, joka auttaa
huonokuntoisiakin lisäämään päivittäistä liikuntaa. Ohjelma
julkaistiin paperisena kävelykalenterina elokuussa 2018,
ja 11. tammikuuta alkaen se on ladattavissa myös Android-älypuhelimiin.
Mobiilisovellus on suomenkielinen, ja sen voi
ladata ilmaiseksi Google Play -kaupasta.
Kävelyohjelman voi aloittaa, vaikka kunto olisi nollassa, sillä
se alkaa hyvin kevyillä harjoituksilla. Viikkojen edetessä ja
kunnon kohotessa ohjelman kävelymäärät kasvavat. Ohjelman
harjoitukset latautuvat sovellukseen viikko kerrallaan aina
maanantaisin. Harjoituksen ajaksi voi laittaa kellon käyntiin ja
lopussa kuitata päivän harjoituksen suoritetuksi. Kyseisen päivän harjoituksen voi kuitata vain sovellukseen laadittuna päivänä.
Sovellus myös muistuttaa päivittäin, ettei päivän harjoitus unohtuisi ja jäisi tekemättä. Sovellus antaa myös vinkkejä, miten
omaa arkea voisi aktivoida muutenkin kuin kävelemällä sekä herättää pohtimaan omaa liikkumista ja liikunnan merkitystä
fyysiseen ja psyykkiseen hyvinvointiin.
Matalan kynnyksen kävelyohjelma on suunniteltu mielenterveyskuntoutujille. Esimerkiksi Imatran Puutalo ry on
markkinoinut ohjelmaa aktiivisesti alueellaan, ja se on saanut hyvän ja kiinnostuneen vastaanoton.
− Ohjelmassa parasta on se, että se on suunnattu niille, jotka eivät ole liikkuneet lainkaan. Monet aloittelijan ohjelmat ovat
liian raskaita kuntoutujille. Itsekin aikoinaan aloitin liikkumisen kilometrin kävelyillä, joiden puolessa välissä kävin leipomossa
kahvilla huilaamassa, kertoo yhdistyksen puheenjohtaja Eino Parvinen.
Kävelykalenterin laati opinnäytetyönään Haaga-Helia ammattikorkeakoulun liikunnanohjaajaopiskelija Heidi Hurskainen, ja
sovelluksen teki harjoittelutyönä Jyväskylän ammattikorkeakoulun ohjelmistotekniikan insinööriopiskelija Joonas Lähteinen.
Askeleita arkeen -hankkeen (2017−2019) tavoitteena on, että kävelystä tulisi osa ihmisen arjen toimintoja. Hanke on saanut
tukea opetus- ja kulttuuriministeriöstä.
Lisätietoja:
Liikuntasihteeri Kati Rantonen
Mielenterveyden keskusliitto
046 920 6427, kati.rantonen@mtkl.fi
Hankkeen verkkosivut:
mtkl.fi/palvelut/liikunta/askeleita-arkeen/
Lataa sovellus: play.google.com/
store/search?q=askeleita%20
arkeen&c=apps
UUSI TARTUNTATAUTILAKI, TUBERKULOOSITARKASTUKSET:
Työhönsijoitustarkastus:
- korkean riskin maa syntymämaana, oleskelu vähintään 12 kk tai 3 kk:n työskentely
terveydenhuollossa ko. maissa, tuberkuloosi-potilaiden hoito missä tahansa maailmassa,
altistunut tartuttavalle keuhkotuberkuloosille
- huomioi: koskee myös työharjoittelijoita yms., jotka toimivat ilman palvelussuhdetta
Alku- ja määräaikaistarkastukset (tuberkuloosille altistuvat):
- terveydenhuolto (keuhko- ja infektiosairaudet, päivystys, tehohoito, pitkäaikaisosastot,
obduktio- ja mikrobiologian osastot), maahanmuuttajien parissa työskentelevät, vankeinhoito
ja päihdehuolto
Lähtö- ja paluutarkastukset (korkean riskin maihin menevillä ja tulevilla):
- korkean riskin maihin sekä Baltian maihin sosiaali- ja terveydenhuoltoalan työtehtäviin
vähintään 3 kk:n ajaksi. Harkinnan mukaan myös pakolaisleireille, laivoille tai kaivoksiin lähteville.
Erityisäitiyspäiväraha
- raskaana olevaa ei suositella sijoitettavaksi tuberkuloosi-näytteitä käsittelevään laboratorioon tai epäiltyjen/todettujen
tuberkuloosipotilaiden obduktiotoimintaan.
- uudelleensijoitus (vuonna 2015 valtakunnallisen TBC-ohjelman päivitys)
- harvoin erityisäitiyspäivärahan tarvetta
Ammattitauti
- riittää, kun työssä ollut altistumistilanne (ei muuta syytä tb-tartunnalle)
- DNA-tyypitys työntekijällä ja tartunnan lähteellä sama
- Ammattitauti-ilmoitus ja sairauskertomuskopio työnantajan tapaturmavakuutusyhtiöön
- Lisäksi työterveyshuolto toimii tartunnanjäjilttänä.
Muista lisäksi
Työterveyslaitoksen perjantai-meetingit
Katso ohjeet ja tarkastusten tarkemmat sisällöt: https://www.slideshare.net/tyoterveyslaitos/ uusi-tartuntatautilaki-ja-tyoterveyshuolto-
tuberkuloosi/tyoterveyslaitos/uusi-tartuntatautilaki-ja-tyoterveyshuolto-tuberkuloosi
klo 8.30–9.30!
https://www.ttl.fi/perjantai-meetingit/
32 Työterveyshoitaja 1/18
/play.google.com
/
/
link
