Hierojalla ja fysioterapiassa on hyvä käydä säännöllisesti, jotta keho pysyy toimintakuntoisena. Myös loukkaantumisia voi ennaltaehkäistä hyvällä kehonhoidolla.
Huolla ja ennaltaehkäise
– terve keho toimii
Arvokisoissa menestynyt huippukeilaaja Krista Pöllänen pitää tärkeänä asiana, että keilaajat
muistavat huolehtia kehonhuollostaan myös ammattilaisten avulla. Fysioterapeutti Tomi
Räisänen puolestaan korostaa hoitojen ennaltaehkäisevää vaikutusta.
TEKSTI HENRI HAVUSELA
KRISTA PÖLLÄNEN ITSE kävi keilailuuransa
aikana säännöllisesti hierojalla sekä fysioterapeutilla,
minkä lisäksi hän on rohkeasti
kokeillut erilaisia hoitomuotoja, joista on ollut
hänelle apua kehoa rasittavan lajin parissa.
– Siinä kohtaa, kun on enemmän pelannut,
onhan se ollut ihan edellytys, että on ollut
kytkös johonkin näistä ammattilaisista, ellei
useampaan.
Hän kertoo käyneensä noin kahdesti viikossa
fysioterapiassa sekä tasaisin väliajoin
24 | KEILAAJA
OMT-terapiassa, jossa hoidetaan tuki- ja liikuntaelinten
sairauksia.
– Minulla on ollut esimerkiksi sama hieroja,
joka on tiennyt kommervenkit ja pystynyt
auttamaan yksityiskohtaisissakin asioissa.
Rasitusmäärää pystyi pitämään korkeampana,
kun muisti pitää kehonhuollosta kiinni, Pöllänen
linjaa.
Kehonhuollon tärkeys korostui niinä aikoina,
kun kahdeksan kertaa Suomen mestaruudenkin
voittanut huippukeilaaja kisasi paljon.
– Oheisharjoittelua piti olla, mutta myös
lajiharjoittelun määrien piti pysyä tiettyinä
ajanjaksoina korkealla. Ilman lihashuoltoa en
olisi sellaiseen pystynyt.
Pölläsen mielestä keilailun huipulla ymmärretään
nykyään hyvin kehonhuollon tärkeys.
Hänen mukaansa ymmärrystä pitäisi
entisestään lisätä lasten ja nuorten harjoittelun
parissa.
– Siellä ei välttämättä tarvita kehonhuoltoa
tällaisessa muodossa ammattilaisten aut