maitotalous 4 | 2021 • 21
nä, mutta mitään näistä toivottavasti kuitenkaan
unohtamatta. Jotta voimme hyvin, on
ensiarvoisen tärkeää, että elämme myös nyt
korona-aikana. Emme vain suorita elämää,
lusi näitä pakollisia viikkoja, joiden tulevaa
määrää meistä kukaan ei tiedä. On myös
tärkeää, ettemme pyri analysoimaan ja ymmärtämään
kaikkea, vaan elämme. Annamme
itsemme olla myös hämmentyneitä. Emme
taistele vastaan. Miten hyvin onnistut tässä
haasteessa?
Elämää tässä ja nyt
Kuinka hyvin osaat elää hetkessä? Lapsista
voimme tässä hyvin ottaa oppia. Hän ei mieti
eilistä eikä huomista. Myös meidän aikuisten
on hyvä muistaa, että eilinen meni jo. Sinne
ei ole paluuta. Tämän päivän aamukin meni
jo, eikä huomisesta kukaan meistä vielä
tiedä. Hyvinvoinnin kannalta on siis tärkeää
pysähtyä tähän hetkeen tässä ja nyt. Ja huomata
välillä sanoa itselleen myös tässä pysähdyksessä:
minulla ei ole juuri nyt tässä
mitään hätää.
Me aikuiset sorrumme liian usein elämään
ikuista sitku-elämää tai mutku-elämää,
jotka molemmat syövät hyvinvointimme
pohjaa. Onko minulla siis aina ajatuksena,
että kuuntelen itseäni ja teen tekoja
oman hyvinvointini eteen paremmin sitten,
kun lapset ovat isompia, tai kun olen tehnyt
tämän ja tämän homman. Usein käy kuitenkin
niin, ettei sitä tässä ja nyt -elämää tule
elettyä välttämättä koskaan, sillä aina löytyy
selitys mutku. Mutta kun ensin pitää saada
ruoka laitettua, koti siivottua, opiskeltua lisää,
ostettua isompi koti tai auto.
Kaikenlaiset tunteet ovat normaaleja
Jokainen meistä reagoi poikkeusoloihin hyvin
yksilöllisesti. Yhtä normaalia kuin se, että
olen lamaantunut, on olla ylivirittynyt. Kuulutko
sinä niihin, jotka eivät saa mitään aikaiseksi,
vaikka aikaa ja mahdollisuuksia tehdä
kaikkea, mistä nautit, olisi yllin kyllin? Saatat
kuitenkin olla hyvin saamaton, lojut television
ääressä edes seuraamatta, mitä sieltä
tulee. Vai oletko sinä se, joka säheltää yhtä ja
toista ja kolmatta asiaa ja jokainen niistä jää
kesken? Joskus vauhti on selviytymiskeino,
ahdistavan asian pakenemista.
Itseään kannattaa nyt kuunnella poikkeuksellisen
tarkasti ja olla itselleen ennen
kaikkea armollinen. Me synnyimme aidoiksi,
emme täydellisiksi, sanoi joku viisas. Onkin
tärkeää, ettet vaadi itseltäsi ja toisilta liikoja.
Kenenkään ei tarvitse olla töissä ja kotona
robotti ja monitoimikone, jonka patterit
eivät ikinä yski.
Tervetuloa siis pysähtymään HyvinvointiPysäkille,
Aivojen vuosihuoltoon
miettimään henkilökohtaista hyvinvointiasi
ja jaksamistasi keskiviikkona
3.11.2021 ko 17.00–18.30. HyvinvointiPysäkki
on rakennettu juuri sinua varten.
Kirjoittaja Essi Juvakka on tehnyt työhyvinvointi,
esimies- ja johtoryhmävalmennuksia
sekä vuorovaikutus-, viestintä-, asiakaspalvelu,
myynti- ja esiintymistaitovalmennuksia
yrityksille, yhteisöille, ammattiliitoille, ministeriöille
ja oppilaitoksille yli 25 vuoden ajan.
Antanut myös yksityisvalmennusta ja tehnyt
työnohjausta ja coachingia sekä työyhteisöristiriitojen
selvittämistä, johtoryhmien ja hallitustyöskentelyn
kehittämistä ja uraohjausta.
Vetänyt webinaareja, kehittämis- ja virkistyspäiviä
ja kick offeja. Työskentelyssä yhdistyvät
viestinnälliset ja psykologiset menetelmät.
MVL:n jäsenille
HyvinvointiPysäkki
- aivojen vuosihuolto, oma hyvinvointi ja jaksaminen -webinaari
keskiviikkona 3.11.2021 klo 17.00-18.30
Konkreettinen, käytännönläheinen ja osallistava valmennus, jossa päähuomio on aivojen kuormituksen nollaamisen
taidoissa, omassa jaksamisessa, välineissä ymmärtää ja hallita kriisiä, kaaosta ja tietotulvaa sekä työn ja vapaa-ajan
yhteensovittamisessa. Valmennuskokonaisuus sisältää henkilökohtaista pohdintaa sekä kattavat materiaalipaketit osallistujille
ja ennakko-, väli- ja jatkotehtävät ja niiden työstämisen.
Webinaarin tavoitteet
- Antaa käytännön työkaluja omaan ja aivojen hyvinvointiin sekä työn ja vapaa-ajan parempaan yhteensovittamiseen.
- Luoda ymmärrystä omista hyödyllisistä ja haitallisista toimintatavoista.
- Oppia tunnistamaan tekijöitä ja tilanteita, joissa aivot kuormittuvat, työ ja vapaa-aika aiheuttavat stressiä.
- Vahvistaa käsitystä omista vahvuuksista ja niiden hyödyntämisestä ja oppia tunnistamaan omat
kehitettävät osa-alueet.
Ilmoittautuminen webinaariin 1.11.2021 mennessä www.mvl.fi/hyvinvointipysakki
Webinaarin valmentajana toimii viestintävalmentaja, psykologi Essi Juvakka.
Essi Juvakka
/hyvinvointipysakki
