hyvinvointi
TEKSTI ESSI JUVAKKA, VIESTINTÄVALMENTAJA, PSYKOLOGI PSM, PSYKOTERAPEUTTI ET, PERHETERAPEUTTI
Hyvinvoinnin korostaminen
yliarvostettua?
Vuorotyö kuormittaa, joten unesta huolehtiminen on tärkeää. Minä olen tärkeä. Tärkein ihminen juuri minulle.
Allekirjoitanko nämä ajatukset?
Huolehdin niin helposti muista:
kotona perheenjäsenistä ja ehkä
kumppanin jaksamisesta. Töissä
työkavereista ja esihenkilönä omista ihmisistä.
Tuntuuko tutulta, että arjessa ohitan
henkilökohtaisen hyvinvointini ja ennen
kaikkea itseni ja oman jaksamiseni. Mitä siitä,
jos olen vuorotyöstä väsynyt.
Korona kurittaa kaikkia
Olemme eläneet jo pitkään poikkeusoloissa,
jossa hyvinvointi on poikkeuksellisen tärkeää.
Sitä ei voi edes riittävästi korostaa. Se on
aina tärkeää, mutta nyt vielä entistä tärkeämpää.
Millaisen numeron vanhalla kouluarvosana
asteikolla 4-10 annat KoronaHyvinvoinnillesi?
20 • maitotalous 4 | 2021
Uskallan lyödä vetoa, että numeroa
on mahdollista parantaa.
Jaksan niin kauan kuin on pakko
Koronakriisi on vaatinut meiltä jokaiselta
paljon. Muutoksia. Sopeutumista. Epäoikeudenmukaiseltakin
tuntuvia asioita. Eikä
kukaan meistä vielä tiedä koronan loppulaskua,
sillä hyvinvointiimme liittyvä kuormitus
näyttäytyy kokonaisuudessaan vasta
myöhemmin. Ihminen jaksaa tsempata juuri
niin kauan kuin on pakko. Sen jälkeen jaksamisen
kuorma kaatuu helposti hyvin lyhyelläkin
varoitusajalla päälle. Tätä kannattaa
kuunnella herkällä korvalla.
Omasta hyvinvoinnista huolehtiminen
onkin siis näin poikkeusoloissa erityisen tärkeää.
On kuitenkin hyvä muistaa, ettei hyvinvointi
ja jaksaminen vaadi paksua lompakkoa
tai äärikokemuksia. Aito hyvinvointi
syntyy hyvin yksinkertaisista asioista. Pienet
arjen teot, ilmeet ja eleet luovat kokonaisvaltaista
hyvinvointia. Tärkeimmät asiat elämässä
ovat korona-aikanakin täysin ilmaisia.
Mitä minun ilmaisille hyvinvoinnin
asioille kuuluu?
Halaukset, hymyt, ystävät.
Suukot, perhe, nukkuminen.
Rakkaus, nauru, hyvät kokemukset.
Olemme toteuttaneet näitä ilmaisia asioita
oma elämäntilanteemme huomioiden hieman
toisella tavalla viimeisen puolentoista
vuoden ajan, osittain luovasti, osittain etä