LIIKUNTA, TANSSI JA TERVEYS 48
Ohjattu liikunta antaa virikkeitä ja
vastapainoa kiireiselle arkielämälle.
Ota oma jumppa-alusta mukaan ja
vältä hajusteiden käyttöä tunneilla.
Liikunta,
tanssi ja terveys
LAHTI
KUNTOLIIKUNTA
018301101 Liiku lapsen kanssa (2-3 v)
ma 17.00-17.45, 30.8.-29.11.2021
Kannas, alasali
13 t, 49 €
018301102 Liiku lapsen kanssa (4-6 v)
ma 18.00-18.45, 30.8.-29.11.2021
Kannas, alasali
13 t, 49 €
018301105 Aikuisen ja lapsen
sirkusjumppa 4-6-vuotiaille Ersta
ma 18.00-18.45
30.8.-29.11.2021 ja 10.1.-11.4.2022
Nla Erstan koulu, liik.sali
26 t, 69 € Erja Huovilainen
018301114 Ikäihmisten kevyt
kuntojumppa
ke 11.30-12.30
1.9.-1.12.2021 ja 12.1.-13.4.2022
AKK, liikuntatila 115
35 t, 61 € Laura Eifflaender
018301115 Keskipäivän kevyt
välinejumppa
pe 11.45-12.45
3.9.-3.12.2021 ja 14.1.-22.4.2022
Wellamo, Sammonkatu 8, lk 405
35 t, 61 € Merja Palomäki
018301116 Tuolijumppa AKK
ti 14.15-15.00
31.8.-30.11.2021 ja 11.1.-12.4.2022
AKK, liikuntatila 115
26 t, 46 € Päivi Huttu
018301118 Ikäihmisille iloa
liikunnasta Jalo
pe 14.00-15.30, 3.9.-3.12.2021
Jalkarannan koulu, Näyttämö/peilisali
26 t, 46 € Pirjo-Riitta Laakkonen
018301120 Seniorien kuntojumppa A
ma 12.45-13.45
30.8.-29.11.2021 ja 10.1.-11.4.2022
Kilpiäisten VPK:n kerhotalo
35 t, 61 € Sanna Meiseri
018301121 Seniorien kuntojumppa B
ma 14.00-15.00
30.8.-29.11.2021 ja 10.1.-11.4.2022
Kilpiäisten VPK:n kerhotalo
35 t, 61 € Sanna Meiseri
018301122 Seniorien kuntojumppa C
ke 16.00-17.00
1.9.-1.12.2021 ja 12.1.-13.4.2022
Mukkulan yläkoulu, liikuntasali
35 t, 61 € Laura Eifflaender
018301123 Eläkeläisten kuntojumppa
ma 15.00-16.00
30.8.-29.11.2021 ja 10.1.-11.4.2022
Kärpäsen ala-aste, liikuntasali
35 t, 61 € Laura Eifflaender
018301124 Ikämiesten kuntojumppa
ti 9.30-10.15
31.8.-30.11.2021 ja 11.1.-12.4.2022
Lahden Suurhalli, Areena 3
26 t, 46 € Päivi Huttu
018301125 Ikänaisten kuntojumppa
ti 10.30-11.15
31.8.-30.11.2021 ja 11.1.-12.4.2022
Lahden Suurhalli, Areena 3
26 t, 46 € Päivi Huttu
018301126 Superseniorimiesten
kuntojumppa Suurhalli
to 9.30-10.30
2.9.-2.12.2021 ja 13.1.-14.4.2022
Lahden Suurhalli, Areena 3
35 t, 61 € Laura Eifflaender
018301127 Superseniorinaisten
kuntojumppa Suurhalli
to 10.35-11.35
2.9.-2.12.2021 ja 13.1.-14.4.2022
Lahden Suurhalli, Areena 3
35 t, 61 € Laura Eifflaender
018301130 Kävellään yhdessä 65+
pe 14-15, 10.9.-3.12., joka 2. vk
9 t, 24 € Merja Palomäki
018301136 Välinejumppa A,
pilatespallot (lyhytkurssi)
ke 17.15-18.15, 1.9.-22.9.2021
AKK, liikuntatila 115
5 t, 14 € Merja Palomäki
018301137 Välinejumppa B,
keppijumppa (lyhytkurssi)
ke 17.15-18.15, 29.9.-20.10.2021
AKK, liikuntatila 115
5 t, 14 € Merja Palomäki
018301138 Välinejumppa C,
pilatesrulla (lyhytkurssi)
ke 17.15-18.15, 3.-24.11.2021
AKK, liikuntatila 115
5 t, 14 € Merja Palomäki
Tasoluokkien avulla löydät sinulle sopivimman
kurssin. Liikunta-aineiden opetus jakautuu
kuntoliikunnan, tanssin ja tanssillisen liikunnan,
kehonhuollon sekä terveyden ja hyvinvoinnin
kursseihin.
Kevyttä ja helppoa:
Sinulle, jolla on liikkumisrajoitteita ja tarvitset runsaasti ohjausta ja tukea liikkumisessa.
Tunneilla ei mennä lattialle. Tarvittaessa oma avustaja mukaan.
Kohtuukuormitteista ja helppoa:
Sinulle, joka aloittelet liikuntaa tai haluat ylläpitää toimintakykyäsi arjen askareissa.
Tunnit eivät sisällä hyppyjä.
Kohtuukuormitteista ja haasteita tarjoavaa:
Sinulle, joka harrastat säännöllisesti liikuntaa ja haluat ylläpitää tai kehittää kuntoasi ja/
tai taitojasi.
Kuormittavaa ja haasteita tarjoavaa:
Sinulle, joka olet rutinoitunut liikunnan harrastaja, kaipaat haasteita ja haluat kehittyä.
Tarkemmat tiedot ja ilmoittautumiset
www.opistopalvelut.fi/wellamo-opisto