JP
JP
LIIKUNTA
51
JP
JP
JP
JP
8316009S 10.9.-10.12.20
8316010K 7.1.-15.4.21
to 18.05–19.05
PILATES, jatko
Sari Mutanen, Pilates-ohjaaja
Juhlasali
Kurssimaksu 76 € / kausi
Ryhmä on tarkoitettu yli 2 vuotta Pilatesta
harrastaneille.
JOOGA
Lempeän ja rauhallisen hathajoogan
avulla voi huolehtia omasta hyvinvoinnistaan
kokonaisvaltaisesti. Joogatunnin
perustana ovat tasapainottavat
kehon harjoitukset eli asanat
luonnollisen hengityksen rytmissä
sekä tietoinen rentoutuminen ja sisäisen
hiljaisuuden kokeminen.
8317001S 8.9.-8.12.20
8317002K 5.1.-6.4.21
ti 18.00–19.30
HATHAJOOGA
Riitta Knaappila, TtM, joogaohjaaja
Juhlasali
Kurssimaksu 78 € / kausi
Ryhmä on perus-ja jatkotason yhteinen.
8317003S 13.9.-13.12.20
8317004K 10.1.-18.4.21
su 18.00–19.15
SU-HATHAJOOGA
Riitta Knaappila, TtM, joogaohjaaja
Juhlasali
Kurssimaksu 78 € / kausi
Ryhmä sopii aloittelijoille ja alle 2
vuotta jooganneille.
8317005S 13.9.-20.12.20
8317008K 10.1.-18.4.21
su 15.30–17.00
ASTANGAJOOGA
Juho Laitinen, astangajoogaohjaaja
Juhlasali
Kurssimaksu 80 € / kausi
Perus-ja jatkotason yhteinen harjoituskerta.
Huom! Uusille oppilaille suositellaan
lajiin perehdyttävää intensiivikurssia
su 6.9.
VENYTTELY, KEHONHUOLTO
8318001S 7.9.-7.12.20
8318002K 4.1.-12.4.21
ma 19.15–20.15
CORE JA VENYTTELY
Virpi Gustafsson, liikuntaneuvoja
Kieppi
Kurssimaksu 76 € / kausi
Tunnin alussa herätellään keho eri
liikesuunnilla ja tasapainoillen, tämän
jälkeen keskitytään keskivartaloa
vahvistaviin harjoitteisiin ja tunnin
loppuosa käytetään rauhallisiin
venytyksiin.
8318003S 7.9.-7.12.20
8318004K 4.1.-12.4.21
ma 12.05–12.50
KEHONHUOLTO A
Sari Mutanen, Lat
Kieppi
Kurssimaksu 73 € / kausi
Palauttavaa ja virkistävää kehonhuoltoa,
mm. venyttelyä, liikkuvuutta,
Voit maksaa kurssit netissä rentoutumista.
ilmoittautumisen yhteydessä.
Katso ohjeet s. 4
tai opistopalvelut.fi/heinola