oita ja haluat tutustua monipuolisesti
eri lajeihin ammattitaitoisen ohjaajan
kanssa. Kertakohtainen ohjelma netissä.
8311009S 7.9.-7.12.20
JP
8311010K 4.1.-12.4.21
ma 18.00–19.00
POWER PUMP
Virpi Gustafsson, liikuntaneuvoja
Kieppi
Kurssimaksu 76 € / kausi
Lihaskunnon kehittämiseen painottunut
tunti. Sisältävää lämmittelyn,
lihaskunto-osuuden ja venyttelyn.
8311011S 8.9.-8.12.20
8311012K 5.1.-6.4.21
ti 17.00–18.00
KEHONPAINOHARJOITTELU
Jani Kvick, liikunnanohj., urheiluhieroja
Kieppi
Kurssimaksu 76 € / kausi
Monipuolista lihaskuntoharjoittelua
omalla keholla ilman välineitä.
46 LIIKUNTA
JP
JP
JP
JP
JP
8310018S, 18.9.-2.10.20
pe 10.00–10.30
VAUVAHIERONTA
Mira Suutarinen, hieroja
Luokka A
Kurssimaksu 10 €
Vauvahieronta vahvistaa hoitavan aikuisen
ja vauvan kommunikaatiota,
kehittää vauvan kehonkaavaa, auttaa
esim. kasvukipuihin ja vatsavaivoihin.
Kurssilla opit perusotteet- ja periaatteet
vauvahierontaan. Kurssille
ilmoittaudutaan lapsen nimellä.
KUNTOLIIKUNTA
8311001S 7.9.-7.12.20
8311002K 4.1.-12.4.21
ma 9.15–10.15
TOIMINNALLINEN AAMUJUMPPA A
Sirkka Suomi, KM, liikunnanopettaja
Kieppi
Kurssimaksu 76 € / kausi
Toiminnallista, takuulla tehokasta ja
monipuolista kuntotreeniä kaikenikäisille
naisille ja miehille. Helpon
alkulämmittelyn jälkeen monipuoliset
lihaskuntoliikkeet eri välineitä
apuna käyttäen.
8311003S 10.9.-10.12.20
8311004K 7.1.-15.4.21
to 9.15–10.15
TOIMINNALLINEN AAMUJUMPPA B
Sirkka Suomi, KM, liikunnanopettaja
Kieppi
Kurssimaksu 76 € / kausi
8311005S 11.9.-11.12.20
8311006K 8.1.-16.4.21
pe 9.30–10.30
AAMUJUMPPA
Kaisa Rossi, liikunnanohjaaja AMK
Kieppi
Kurssimaksu 76 € / kausi
Monipuolinen, tehokas tunti, jossa
käytetään eri välineitä. Tehokasta
kunnonkohotusta kaiken ikäisille ja
-kokoisille, naisille ja miehille!
8311007S 7.9.-7.12.20
8311008K 4.1.-12.4.21
ma 17.00–17.45
KUNTOSTARTTI
Virpi Gustafsson, liikuntaneuvoja
Kieppi
Kurssimaksu 73 € / kausi
Helppotasoinen Kuntostartti sopii sinulle,
joka haluat päästä säännöllisen
liikkumisen rytmiin, toivot uusia ide-
Ilmoittautumalla ajoissa
varmistat kurssien alkamisen.
Muista myös perua viim. 5 päivää
ennen kurssin alkua,
jos et pääse osallistumaan.