8311013S 9.9.-9.12.20
8311014K 13.1.-14.4.21
ke 18.00–19.30
LIHASKUNTO-KEHONHUOLTO
Jani Kvick, liikunnanohj., urheiluhieroja
Kieppi
Kurssimaksu 80 € / kausi
Lihaskuntoharjoittelua eri välineitä
käyttäen sekä liikkujalle tärkeää lihashuoltoa.
8311015S 10.9.-10.12.20
8311016K 7.1.-15.4.21
to 17.00–17.45
VATSA-SELKÄ-PAKARAJUMPPA
Virpi Gustafsson, liikuntaneuvoja
Kieppi
Kurssimaksu 73 € / kausi
Tehokiinteytystä pakaroille ja vatsalle,
sekä selkää vahvistavia liikkeitä.
8311017S 10.9.-10.12.20
8311018K 7.1.-15.4.21
to 18.00–18.45
TEEMAJUMPPA
Virpi Gustafsson, liikuntaneuvoja
Kieppi
Kurssimaksu 73 € / kausi
Monipuolisella jumppatunnilla teemat
vaihtuvat joka kerta. Kertakohtainen
ohjelma löytyy netissä.
keho. Sopii hyvin liikuntaharrastusta
aloitteleville. Järjestetään yhteistyössä
Heinolan hengitysyhdistyksen
kanssa.
8311025S 9.9.-9.12.20
8311026S 13.1.-14.4.21
ke 9.00–9.45
KEVYT KUNTOJUMPPA B
Kaisa Rossi, liikunnanohjaaja AMK
Kieppi
Kurssimaksu 73 € / kausi
8311027S 7.9.-7.12.20
8311028K 4.1.-12.4.21
ma 11.00–12.00
KUNTOJUMPPA A
Sari Mutanen, Lat
Kieppi
Kurssimaksu 76 € / kausi
Kuntojumppa vahvistaa koko kehoa,
ylläpitää ryhtiä ja virkistää mieltä.
8311029S 10.9.-10.12.20
8311030K 7.1.-15.4.21
to 10.30–11.15
KUNTOJUMPPA B
Sari Mutanen, Lat
Kieppi
Kurssimaksu 73 € / kausi
LIIKUNTA
47
JP
JP
JP
JP
8311019S 13.9.-20.12.20
8311020K 10.1.-18.4.21
su 16.00–17.00
SU-TREENI A
Kaisa Rossi, liikunnanohjaaja AMK
Sari Mutanen, Lat
Kieppi
Kurssimaksu 76 € / kausi
Sunnuntai-treeni on tehokas tunti
lämpöä, lihaskuntoa ja liikkuvuutta
eri välineitä hyödyntäen.
8311021S 13.9.-20.12.20
JP
8311022K 10.1.-18.4.21
su 17.05–17.50
SU-TREENI B
Kaisa Rossi, liikunnanohjaaja AMK
Sari Mutanen, Lat
Kieppi
Kurssimaksu 73 € / kausi
8311023S 8.9.-8.12.20
8311024K 5.1.-6.4.21
ti 10.30–11.15
KEVYT KUNTOJUMPPA A
Sari Mutanen, Lat
Juhlasali
Kurssimaksu 73 € / kausi
Helppotasoisella tunnilla käydään
monipuolisin harjoittein läpi koko
JP
JP
JP
JP