28
SYVÄVENYTTELY 830131
Urheilutalo Kisaranta, Pertuntie 4, Pertunmaa Ti 19.00–19.45
Mira Koskinen 14.9.–23.11.2021, 11 t
55,00 € 11.1.–19.4.2022, 14 t
KAHVAKUULAKURSSI 830132
Urheilutalo Kisaranta, Pertuntie 4, Pertunmaa Ti 18.00–18.45
Mira Koskinen 14.9.–23.11.2021, 11 t
55,00 € 11.1.–19.4.2022, 14 t
Osallistujat ottavat omat kahvakuulat mukaan.
SYVÄVENYTYS OSAKSI ARKEA I 830134
Palvelutalo, budosali, Toivolantie 8, Sysmä Ti 17.00–18.30
Arja Niittynen 14.9.–23.11.2021, 22 t
75,00 € 11.1.–19.4.2022, 28 t
Tule mukaan venyttämään yogalates-liikkein syvät kireät lihakset suunnaten tietoinen
hengitys ja keskittyminen venytettävään lihakseen, hitaasti ja hallitusti liikkeet toistaen, ko-ko
keho läpi käyden. Liikesarjat suoritetaan osittain lattialla maaten. Lopuksi rentoutetaan
koko keho. Lämmin joustava asu. Sopii kaikille ja kaikenikäisille. Oma alusta mukaan.
MIESTEN KUNTOPIIRI 830135
Olavin toimintakeskuksen liikuntasaIi, Päijänne Areena, Ma 18.15–19.45
Uotintie 7, Sysmä 13.9.–22.11.2021, 22 t
Hannu Juhola 10.1.–18.4.2022, 28 t
75,00 €
KEHOA TREENATEN KUNNOSSA PITÄEN I 830136
Palvelutalo, budosali, Toivolantie 8, Sysmä Ti 16.00–16.45
Arja Niittynen 14.9.–23.11.2021, 11 t
55,00 € 11.1.–19.4.2022, 14 t
Lihaskuntoa, kehon hallintaa, askeltamista ja tasapainoilua, liikkeitä eri välinein välillä te-hostaen.
Liikuntaa seisten sekä tuolilla istuen.
JOOGA 830137
Palvelutalo, budosali, Toivolantie 8, Sysmä La 9.00–10.30
Aila Tuukkanen 18.9.–27.11.2021, 22 t
75,00 € 15.1.–23.4.2022, 28 t
SJL-jooga on kokonaisvaltainen itsehoitomenetelmä, jonka perustana ovat keskittyneesti
suoritettavat fyysiset harjoitukset, tietoisuus hengityksestä ja rentoutuminen. Säännöllinen
harjoittaminen parantaa lihasten, verenkierron, sisäelinten ja aineenvaihdunnan toimintaa.
Lämmin joustava vaatetus ja oma alusta.