MYRSKYLÄ
078301102 Myrskylän
kuntojumppa
ti 18.00-19.00,
5.9.–28.11.2017 ja 9.1.–10.4.2018
Myrskylän kirkonkylän koulu, liikuntasali,
Mestarintie 3
tuntiopettaja Saana Rutila
33 t, 57 €
Monipuolista kuntojumppaa oman kehon
painolla ja erilaisia liikuntavälineitä käyt-täen.
54
LIIKUNTA, TANSSI JA TERVEYS
54
Jumppamatto mukaan.
078301302 Myrskylän
kundaliinijooga
ma 18.00-19.30,
4.9.–27.11.2017 ja 8.1.–16.4.2018
Helmitarhan päiväkodin liikuntatila,
Koivistontie 1
DI Tiina Resch
50 t, 85 €
Kundaliinijooga on dynaamista ja medi-tatiivista
joogaa, joka kehittää fyysistä
kuntoa, notkistaa, rauhoittaa mieltä,
lieventää stressiä ja syventää itsetunte-musta.
Harjoittelu on yksinkertaista ja
sopii kaikille. Mukaan joogamatto, viltti ja
pieni tyyny.
078301310 Kehonhuolto
ti 19.00-20.00,
5.9.–28.11.2017 ja 9.1.–10.4.2018
Myrskylän kirkonkylän koulu, liikuntasali,
Mestarintie 3
tuntiopettaja Saana Rutila
33 t, 57 €
Rauhallinen tunti, joka sisältää liikkuvuut-ta
ja kehonhallintaa kehittäviä liikkeitä.
Sopii kaikille. Jumppamatto mukaan.
ORIMATTILA
KUNTOLIIKUNTA
098301110 Artjärven seniorien
tuolijumppa
ma 13.00-13.45,
4.9.–27.11.2017 ja 8.1.–16.4.2018
Osuuspankin kerhotila, Salmelantie 2
tuntiopettaja Saana Rutila
25 t, 43 €
Liikkuvuutta, tasapainoa ja lihasvoimaa
kehittävää rauhallista jumppaa. Liikkeet
tuolilla istuen ja seisten tuoliin tukien.
098301124 60+ kevyt kuntojumppa
ja kehonhuolto
to 16.15-17.15,
7.9.–30.11.2017 ja 11.1.–19.4.2018 Ei 29.3.
Myllylän koulu, liikuntasali, Seulakuja 10
liikuntaneuvoja Suvi Priha
33 t, 57 €
Miehille ja naisille. Kevyt alkuverryttely,
lihaskunto-, tasapainoliikkeitä sekä run-saasti
venyttelyä lattiatasossa ja seisten.
Ei hyppyjä! Tavoitteena lihaskunnon
parantaminen ja liikkuvuuden lisääminen.
Mukaan joustavat vaatteet, mielellään
sisäkengät/tossut ja oma alusta.
Kuntosali
Ohjattua kuntosaliharjoittelua. Opetel-laan
kuntosalin perusliikkeitä ja vahviste-taan
kehoa monipuolisesti Kurssimaksun
lisäksi kuntosalimaksu.
098301105 Naisten
kuntosalikurssi A
ma 16.45-17.45,
4.9.–27.11.2017 ja 8.1.–16.4.2018
Urheilutalo, kuntosali, Opintie 8
LitM Tuija Luumi
33 t, 57 €
098301106 Naisten kuntosali B
ke 16.30-17.30,
6.9.–29.11.2017 ja 10.1.–11.4.2018
Urheilutalo, kuntosali, Opintie 8
TtM Anna-Sofia Kuoppalaakso
33 t, 57 €
098301107 Naisten kuntosali C
ke 17.30-18.30,
6.9.–29.11.2017 ja 10.1.–11.4.2018
Urheilutalo, kuntosali, Opintie 8
TtM Anna-Sofia Kuoppalaakso
33 t, 57 €
098301112 Artjärven
seniorikuntosali
ti 13.00-14.00,
5.9.–28.11.2017 ja 9.1.–10.4.2018
Vuorenmäen liik.halli, kuntosali,
Salmelantie 222 B
tuntiopettaja Tiina Pekko
33 t, 57 € (sis. kuntosalimaksun)
098301114 Artjärven
kuntosalikurssi
ti 18.00-19.00,
5.9.2017–28.11.2017 ja 9.1.2018–10.4.2018
Vuorenmäen liik.halli, kuntosali,
Salmelantie 222 B
tuntiopettaja Tiina Pekko
33 t, 57 € (sis. kuntosalimaksun)
Kuntojumppa
Monipuolista kuntojumppaa reippaalla
meiningillä oman kehon painoa ja mah-dollisuuksien
mukaan erilaisia liikuntaväli-neitä
käyttäen. Loppuun venyttelyt. Oma
alusta mukaan.
098301122 Myllylän kuntojumppa
ja venyttely
ma 19.00-20.30,
4.9.–27.11.2017 ja 8.1.–16.4.2018
Myllylän koulu, liikuntasali, Seulakuja 10
tuntiopettaja Sanna Meiseri
50 t, 85 €
098301118 Kuivannon
kuntojumppa
ti 19.30-20.30,
5.9.–28.11.2017 ja 9.1.–10.4.2018
Kuivannon koulu, liik.sali,
Kuivannontie 604
tuntiopettaja Tiina Pekko
33 t, 57 €
098301117 Järvikunnan
kuntojumppa
ke 18.30-20.00,
6.9.–29.11.2017 ja 10.1.–11.4.2018
Järvikunnan koulu, liik.sali,
Mallusjoentie 270
tuntiopettaja Krista Kupari
50 t, 85 €
098301126 Myllylän kuntojumppa
to 17.15-18.15,
7.9.–30.11.2017 ja 11.1.–19.4.2018 (ei 29.3.)
Myllylän koulu, liikuntasali, Seulakuja 10
liikuntaneuvoja Suvi Priha
33 t, 57 €
098301115 Artjärven kuntojumppa
to 18.30-19.30,
7.9.–30.11.2017 ja 11.1.–19.4.2018 (ei 29.3.)
Artjärven palloiluhalli, Salmelantie 222
Tuntiopettaja Saana Rutila
33 t, 57 €
098301119 Luhtikylän
Kuntojumppa
to 18.30-19.30,
7.9.–30.11.2017 ja 11.1.–19.4.2018 29.3.
Luhtikylän koulu, Keiturintie 14
33 t, 57 €
098301127 Niinikosken naisten
kuntojumppa
to 18.30-19.30,
7.9.–30.11.2017 ja 11.1.–19.4.2018 (ei 29.3.)
Niinikosken Kerhola, Marjumäentie 38
tuntiopettaja Tiina Pekko
33 t, 57 €
Mukaan oma kahvakuula!
098301128 Niinikosken miesten
kuntojumppa
to 19.30-20.30,
kurssi!
Uusi
7.9.–30.11.2017 ja 11.1.–19.4.2018 (ei 29.3.)
Niinikosken Kerhola, Marjumäentie 38
tuntiopettaja Tiina Pekko
33 t, 57 €
Mukaan oma kahvakuula!
098301131 Pennalan kahvakuula
ma 18.00-19.00,
4.9.–27.11.2017 ja 8.1.–16.4.2018
Pennalan koulu, Lankilantie 76
tuntiopettaja Anna-Maria Savolainen
33 t, 57 €
Kaikille sopiva toiminnallinen, koko kehoa
kuormittava lihaskuntotunti. Monipuo-lista
ja tehokasta kahvakuulatreeniä. Ei
askelsarjoja. Mukaan oma kahvakuula ja
jumppamatto. (säilytys koululla ok).
098301134 Naisten kuntosähly ja
lihaskuntotreeni
ma 19.00-20.15,
4.9.–27.11.2017 ja 8.1.–16.4.2018
Pennalan koulu, Lankilantie 76
tuntiopettaja Anna-Maria Savolainen
42 t, 72 €
Kuntosählyä jossa tavoitteena pelata
iloisella mielellä ja saada hiki pintaan.
Tarkoitettu kaikille naisille ikään, kuntoon
ja taitotasoon katsomatta. Aikaisempaa
kokemusta ei siis tarvita! Osa tunnista
käytetään lihaskuntoon ja loppuun lyhyet
venyttelyt. Mukaan jumppamatto ja
maila, jos löytyy.
098301136 Virenojan Sekacircuit ja
kehonhuolto
to 18.45-20.00,
7.9.–30.11.2017 ja 11.1.–19.4.2018 (ei 29.3.)
Virenojan koulu, Virenojantie 16
liikuntaneuvoja Suvi Priha
42 t, 72 €
Tehokkaita, jaksoittain vaihtuvia kunto-piiriharjoitteita.
Liikkeissä hyödynnetään
oman kehon lisäksi erilaisia liikuntaväli-neitä.
Venyttelyosuus lopussa. Tunnille
mukaan sisäkengät, pyyhe ja juomapullo.
098301140 Miesten liikunta, Tönnö
ke 18.00-19.00,
6.9.–29.11.2017 ja 10.1.–11.4.2018
Tönnön koulu, liikuntasali,
Tönnönkoskentie 12
liikunnanopettaja Päivi Vihma
33 t, 57 €
Monipuolista lihaskuntoa ylläpitävää
ja kohottavaa liikuntaa kaikenikäisille
miehille välineillä ja ilman. Hyvässä seu-rassa
pärjää huonokuntoisempikin. Oma
jumppa-alusta mukaan.
098301101 Vesijumppa
ma 17.00-17.45,
4.9.–27.11.2017 ja 8.1.–16.4.2018
Urheilutalo, uimahalli, Opintie 8
tuntiopettaja Sanna Meiseri
25 t, 43 € (lisäksi uimahallimaksu)
Tehokasta, kaikille soveltuvaa vesijump-paa
jossa käytetään hyväksi kehon ja
veden vastusta. Kehitetään kestävyyskun-toa
sykettä vaihdellen sekä vahvistetaan
lihaskuntoa erilaisin liikkein. Liikkeet ve-dessä
ovat pehmeitä ja tehokkaita. Apuna
liikkeitä tehostamaan käytetään erilaisia
välineitä. Sopii mainiosti kaiken ikäisille,
kokoisille ja kuntoisille.
098301102 Vesijumppaa
painonpudottajille
ma 17.45-18.30,
4.9.–27.11.2017 ja 8.1.–16.4.2018
Urheilutalo, uimahalli, Opintie 8
tuntiopettaja Sanna Meiseri
25 t, 43 € (lisäksi uimahallimaksu)
Monipuolista vesivoimistelua ylipaino-ongelmien
kanssa kamppaileville.
098301120 Luhtikylän vauhtiveka-rat,
liikuntaa 5-8 vuotiaille
to 17.30-18.30,
7.9.–30.11.2017 ja 11.1.–19.4.2018 (ei 29.3.)
Luhtikylän koulu, Keiturintie 14
33 t, 57 €
Vauhtivekaroissa harjoitetaan lapsen
perusliikuntataitoja, kuten tasapainoa,
ketteryyttä ja välineiden käsittelytaitoa.
Pelaamme ja leikimme vanhoja tuttuja
sekä uusia liikunnallisia leikkejä hippalei-keistä
polttopalloon.
KEHO, TERVEYS JA MUU OPETUS
Kehonhuolto
Rauhallinen tunti, joka sisältää kehon-hallintaa,
liikkuvuutta sekä tasapainoa
kehittäviä liikkeitä. Sopii kaikille. Oma
jumppa-alusta mukaan.
098301304 Kehonhuolto ja
venyttely
ma 18.00-19.00,
4.9.–27.11.2017 ja 8.1.–16.4.2018
Urheilutalo, monitoimihalli, Opintie 8
LitM Tuija Luumi
33 t, 57 €
098301302 Artjärven kehonhuolto
to 19.30-20.30,
7.9.–30.11.2017 ja 11.1.–19.4.2018 (ei 29.3.)
Artjärven palloiluhalli, Salmelantie 222
tuntiopettaja Saana Rutila
33 t, 57 €
098301305 Pilates
ti 16.30-17.30,
5.9.–28.11.2017 ja 9.1.–10.4.2018
Myllylän koulu, liikuntasali, Seulakuja 10
Pilates-ohjaaja Sari Berggren
33 t, 57 €
Harjoitellaan kehonhallintaa pilates-me-netelmän
avulla. Tehdään lihasvoimaa ja
liikkuvuutta lisääviä sekä ryhtiä ja kehon
kannatusta parantavia harjoitteita. Kurssin
tavoitteena on parantaa kehotietoisuutta
sekä ohjata kohti taloudellista ja terveyttä
edistävää kehonkäyttöä. Aiempaa koke-musta
menetelmästä ei tarvita, mutta
siitä ei myöskään ole haittaa.
Kaikille liikuntatunneille
mukaan oma
jumppa-alusta!
Uusi
kurssi!
Uusi
kurssi!