YRITTÄJÄNAINEN 14
YRITTÄJÄTREFFIT
Kokenut ja aloitteleva yrittäjä kohtaavat.
HÄN
” Saan muista
yrittäjänaisista
virkistystä, virtaa
ja verkostoja.
TIINA KARPPINEN
entuudestaan, mutta uusiakin asiakkaita
tulee.
Tiina puolestaan yrittää saada
asiakkaat
uskomaan, että itsestään
kannattaa alkaa pitää huolta jo ennakoivasti
– ei vasta lääkärin määräyksestä.
Onnistuminen tulee siitä,
kun näkee miten asiakas alkaa voida
paremmin: selkäkivut katoavat, verenpainelääkkeet
jäävät ja painokin
tippuu.
KUN TIINA OLI juuri perustanut yrityksensä,
hänen molemmat polvensa
pettivät. Se oli kova paikka, ja Tiina
joutui miettimään, voiko hän enää
vetää tunteja.
Polvinivelet menivät uusiksi eikä
Tiina vieläkään vedä kaikkia aiempia
tuntejaan, mutta personal trainerin
työtä polvet eivät haittaa. Tiina itse
pitää terveydestään huolta käymällä
aamun asiakkaiden jälkeen itse salilla.
Arja liikkuu sekä arki-iltaisin että
viikonloppuisin, yhteensä noin neljä–
viisi kertaa viikossa. Kun kalenterissa
on sovittuja menoja, ei tule
otettua liikaa asiakkaita. Harrastusten
lista on pitkä: jumppaa, pilatesta,
hiihtämistä, lenkkeilyä, työmatkapyöräilyä,
suunnistusta, sienestystä
ja marjastusta.
”Haluan olla ulkona, kun olen päivät
sisällä. Pidän yksilölajeista, sillä
ne ovat hyvää vastapainoa työlle, jossa
olen koko ajan asiakkaan kanssa.”
Arja yrittää myös nukkua kahdeksan
tuntia yössä ja pitää päästään
huolta lukemalla. Viikonloput hän
viettää vapaalla ja piti viime kesänä
ensimmäistä kertaa neljän viikon kesäloman.
Sama toistuu tänä kesänä.
Loman aikana pulju menee kiinni
eikä sijaista tarvitse etsiä.
”Vanhemmiten sitä tulee itsekkäämmäksi.
Alkaa arvostaa lounastaukoja
ja lomia”, muutaman vuoden
kuluttua eläkkeelle jäävä Arja sanoo.
Tiinan kalenteriin on merkitty
kahden viikon kesäloma. Hän yrittää
miehensä kanssa pitää välillä myös
vapaita viikonloppuja, mutta se ei
kovin usein onnistu.
Loman jälkeen kummankaan ei ole
vaikea palata töihin. Molemmat naiset
sanovat, ettei sellaista päivää olekaan
ettei töihin tekisi mieli lähteä.
ON LIIANKIN tuttu tarina, ettei kiireinen
yrittäjä ehdi pitää huolta omasta
hyvinvoinnistaan, kunnes jotain tapahtuu.
”Yrittäjälle hyvinvoinnista huolehtiminen
on kuitenkin erityisen
tärkeää, sillä oma kroppa on työkalu.
Pitää tuntea itsensä ja huomata merkit,
kun alkaa mennä liian kovaa”,
Tiina sanoo.
Paitsi kropasta, myös pääkopasta
ja verkostoista täytyy huolehtia. Sekä
Tiina että Arja reissasivat huhtikuussa
Kotkan Yrittäjänaispäiville. Sinne
heidät veti ihmiset, muut yrittäjänaiset.
”Yrittäjänaiset on henkinen koti.
On helppoa olla, kun kaikki ajattelevat
samalla tavalla.
Yksinyrittäjälle on tärkeää kuulua
johonkin porukkaan. Siitä tulee
vahvempi olo, ettei ole yksin”, Arja
perustelee porukkaan kuulumistaan.
Molemmat ovat aktiivisia oman
paikkakuntansa yhdistyksessä: Tiina
on Iisalmen Seudun Yrittäjänaisten
puheenjohtaja ja Arja Forssan Seudun
yrittäjänaisten sihteeri.
Iisalmen Seudun Yrittäjänaiset on
erityisen aktiivinen yhdistys. Heillä
on oma Timmit mimmit -liikuntaryhmä,
tapahtumia, kerran kuussa
järjestettävä lounas ja huippuunsa
hiottu tapa lähestyä uusia yrittäjiä.
”Lähetämme uusille yrittäjille käsinkirjoitetun
postikortin ja tarjoamme
lounaan. Viime vuonna saimme
18 uutta jäsentä, joten työ tuottaa
tulosta.”
Tiinalle Yrittäjänaiset tuovat hyvinvointia
eli virkistystä, virtaa ja
verkostoja – mikä on myös Iisalmen
Yrittäjänaisten slogan.
”Yrittäjänaiset puhuvat keskenään
samaa kieltä. Toinen ymmärtää heti,
mitä toinen sanoo.”
Tiina Karppinen
• Syntynyt vuonna 1966.
• Yritys Tiinan Treenipalvelut.
• Iisalmen Seudun Yrittäjänaisten
jäsen ja puheenjohtaja.
• Hyvinvoininkki yrittäjälle:
”Etsi laji, josta nautit. Vaikka et
heti nauttisi, niin motivaatio voi
syntyä myös tekemisestä. Anna
uudelle lajille aikaa.”
5 X NÄIN LISÄÄT
HYVINVOINTIASI
– JOS TIINALTA JA
ARJALTA KYSYTÄÄN:
• Kiinnitä huomiota hyvinvointiisi
ajoissa, siis ennen kuin selkä
prakaa tai olet täysin uupunut.
Opettele huomaamaan stressin
merkit ja puutu asiaan.
• Nuku tarpeeksi.
• Pidä välillä vapaapäiviä
ja lomaa.
• Löydä liikuntalaji, josta oikeasti
tykkäät. Kokeile erilaisia lajeja.
• Etsi ympärille samanhenkisiä
yrittäjiä, joilta saat vertaistukea.