8 x
yrittäjän
hyvinvointi
YRITTÄJÄNAINEN 10
Yritys menestyy, kun yrittäjä voi hyvin. Asiantuntijat neuvovat,
kuinka pidät itsestäsi huolta etkä uuvu työn alle.
JENNI UUSILEHTO 1
MUISTA LOMAILLA
”Lomien pitäminen on yrittäjälle
kriittisen tärkeää. Työstä täytyy
välillä päästää irti, kerätä voimia ja
palautua, jotta voi hyvin. Lomailu
mahdollistaa pysyvän yritystoiminnan
ja intohimoisen tekemisen,
sillä yleensä lomalla on mahdollisuus
antaa tilaa luovuudelle
sekä uusille oivalluksille myös
yrittäjyyteen liittyen. Yritystoiminnan
tulee olla suunniteltua
ja tuottavaa, jotta lomia
on mahdollista pitää. Myös
yksinyrittäjä voi pitää lomia,
vaikka ei olisikaan varaa palkata
sijaista. Siihen tarvitaan vain
hyvä suunnitelma.”
TYTTI LAINE
YRITTÄJÄVALMENTAJA
2
PIDÄ HENGÄHDYSTAUKO
”Pienet arkiset muutokset ovat
helppo tapa yrittäjälle lisätä omaa
hyvinvointia. Mieti, miten voisit
lisätä liikuntaa omassa arjessasi. Liikunnan
ei tarvitse olla välttämättä
hikijumppaa, vaan esimerkiksi
työmatkojen taittaminen pyörällä
tai kävellen lisää hyvinvointia.
Kiinnitä huomiota myös
stressinhallintaan ja rauhoittumiseen.
Jos tauot tuppaavat
unohtumaan, laita kännykkä hälyttämään
tauon merkiksi. Tauon aikana
kannattaa nousta työpisteeltä ylös,
tehdä pieni jumppa, kävellä portaat
tai kiertää kortteli ympäri. Jos olo on
stressaantunut, muista hengittää. Pitkä
uloshengitys rauhoittaa yllättävän
paljon stressaantunutta mieltä.”
ASTA KOURI
VIESTINTÄASIANTUNTIJA,
HYMY – HYVINVOIVA YKSIN-
JA MIKROYRITTÄJÄ -HANKE