31
LIIKUNTA, TANSSI JA TERVEYS
Kuva: Antti Sepponen
Ilmoittautumisohjeet sivulla 3
31
Messumuutokset kokoontumiskertoi-hin
mahdollisia.
018301129 Super-seniori miesten
kuntojumppa
to 9.30-10.30
6.9.-29.11.2018 ja 10.1.-11.4.2019
Lahden Suurhalli, Areena 3
33 t, 58 € Laura Eifflaender
Messumuutokset kokoontumiskertoi-hin
mahdollisia.
018301165 Selkäkuntoutujien
kuntosali A
ti 17.00-18.00, 4.9.-27.11.2018
Jalmari, Salpausselän kunt.sairaala
16 t, 28 € Sanna Meiseri
018301166 Selkäkuntoutujien
kuntosali B
ti 18.00-19.00
4.9.-27.11.2018 ja 8.1.-9.4.2019
Mäkikatsomo, kuntosali
33 t, 58 € Marianne Rintala
018301167 Selkäkuntoutujien
kuntosali C
ti 19.00-20.00
4.9.-27.11.2018 ja 8.1.-9.4.2019
Mäkikatsomo, kuntosali
33 t, 58 € Marianne Rintala
018301172 Selätä selkäkipu
to 16.15-17.15, 6.9.-29.11.2018
Wellamo, Sammonkatu 8, lk 405
16 t, 28 € Lotta Tolvanen
018301140 Erstan kuntojumppa
to 18.00-19.00
6.9.-29.11.2018 ja 10.1.-11.4.2019
Nla Erstan koulu, liik.sali
33 t, 58 € Sanna Meiseri
018301141 Kasakkamäen
kuntojumppa
ma 19.30-20.30
3.9.-26.11.2018 ja 7.1.-8.4.2019
Kasakkamäen ala-aste
33 t, 58 € Minna Lindevall
018301142 Keskipäivällä kuntoon
Seponkadulla A
ti 12.00-13.30
4.9.-27.11.2018 ja 8.1.-9.4.2019
Tanssikoulu HC2.0
50 t, 88 € Sanna Meiseri
018301143 Keskipäivällä kuntoon
Seponkadulla B
ke 11.30-13.00
5.9.-28.11.2018 ja 9.1.-10.4.2019
Tanssikoulu HC2.0
50 t, 88 € Tuija Luumi
018301144 Kirkonkylän
kuntojumppa
ti 18.00-19.00
4.9.-27.11.2018 ja 8.1.-9.4.2019
Nla kirkonkylän koulu, liik.sali
33 t, 58 € Ohjaaja avoin
018301145 Kivijärven naisten
kuntojumppa
ma 18.30-19.30,
3.9.-26.11.2018 ja 7.1.-8.4.2019
Nla Kivijärven koulu, liik.sali
33, 58 € Ohjaaja avoin
018301146 Kärpäsen koulun
kuntojumppa ja kehonhuolto
ma 19.00-20.30
3.9.-26.11.2018 ja 7.1.-8.4.2019
Kärpäsen ala-aste, liikuntasali
50 t, 88 € Tuuli Keinonen-Loikas
018301147 Liipolan kuntojumppa
ja kehonhuolto
ti 19.30-21.00
4.9.-27.11.2018 ja 8.1.-9.4.2019
Liipolan Onni / Liikuntasali
50 t, 88 € Raisa Pusenius
018301148 Renkomäen reipas
jumppa
ti 19.30-21.00
4.9.-27.11.2018 ja 8.1.-9.4.2019
Renkomäen ala-aste
50t, 88 € Sanna Meiseri
018301149 Ruuhijärven naisten
kuntojumppa
ti 18.00-19.00
4.9.-27.11.2018 ja 8.1.-9.4.2019
Nla Ruuhijärven seurantalo
33 t, 58 € Niina Hujanen
018301155 Kirkonkylän
kuntonyrkkeily, Nastola
to 18.00-19.00
6.9.-29.11.2018 ja 10.1.-11.4.2019
Nla kirkonkylän koulu, liik.sali
33 t, 58 € Vesa Painilainen
Mukaan omat säkkihanskat.
018301156 Kirkonkylän
kahvakuula, kehonpaino ja
liikkuvuustreeni, Nastola
to 19.00-20.00
6.9.-29.11.2018 ja 10.1.-11.4.2019
Nla kirkonkylän koulu, liik.sali
33 t, 58 € Vesa Painilainen
Oma kahvakuula mukaan!
018301157 Myllypohjan
kehonpainotreeni
ma 18.00-19.00
3.9.-26.11.2018 ja 7.1.-8.4.2019
Myllypohjan koulu
33 t, 58 € Laura Eifflander
018301159 Mäkikatsomon
kuntonyrkkeily
ma 18.00-19.00
3.9.-26.11.2018 ja 7.1.-15.4.2019
Mäkikatsomo, liikuntatila
33 t, 58 € Vesa Painilainen
Mukaan omat säkkihanskat.
018301160 Mäkikatsomon
kahvakuula, kehonpaino ja
liikkuvuustreeni
ma 19.00-20.15
3.9.-26.11.2018 ja 7.1.-15.4.2019
Mäkikatsomo, liikuntatila
42t, 74 € Vesa Painilainen
Omat kuulat mukaan.
018301162 Toiminnallinen
kehonpainoharjoittelu
Svinhufvudinkadulla
ke 18.00-19.00
5.9.-28.11.2018 ja 9.1.-10.4.2019
Ammatti-instituutti, Svinhufvudink. 8
33 t, 58 € Pinja Tervo
018301163 Kuntosalistartti K60
Lotilassa
to 16.00-17.00
6.9.-29.11.2018 ja 10.1.-11.4.2019
Lotilan peruskoulu, kuntosali
33 t, 58 € Marianne Rintala
018301164 Kuntosalistartti
Lotilassa
to 17.10-18.10
6.9.-29.11.2018 ja 10.1.-11.4.2019
Lotilan peruskoulu, kuntosali
33 t, 58 € Marianne Rintala
018301181 Miesten salibandy A
ti 19.00-20.30
4.9.-27.11.2018 ja 8.1.-9.4.2019
Ammatti-instituutti, Svinhufvudink. 8
50 t, 88 €
018301182 Miesten salibandy B
to 20.00-21.15
6.9.-29.11.2018 ja 10.1.-11.4.2019
Jalkarannan koulun liikuntasali
42 t, 74 € Samuli Paalanen
018301183 Kivijärven miesten
kuntojumppa
ma 19.30-20.30
3.9.-26.11.2018 ja 7.1.-8.4.2019
Nla Kivijärven koulu, liik.sali
33 t, 58 € Ohjaaja avoin
018301184 Ruuhijärven miesten
kuntojumppa
ti 19.00-20.00
4.9.-27.11.2018 ja 8.1.-9.4.2019
Nla Ruuhijärven seurantalo
33 t, 58 € Niina Hujanen
018301185 SuomiMies jumppaa
Mäkikatsomossa
ti 18.00-19.00
4.9.-27.11.2018 ja 8.1.-9.4.2019
Mäkikatsomo, liikuntatila
33 t, 58 € Laura Eifflander
018301186 SuomiMies kuntosali
Lotilassa
to 18.20-19.20
6.9.-29.11.2018 ja 10.1.-11.4.2019
Lotilan peruskoulu, kuntosali
33 t, 58 € Marianne Rintala
018301187 SuomiMies kuntosali
K40, Mäkikatsomo
to 19.00-20.00
6.9.-29.11.2018 ja 10.1.-11.4.2019
Mäkikatsomo, kuntosali
33 t, 58 € Lotta Tolvanen
018301188 SuomiMies kuntosali
K60, Mäkikatsomo
to 18.00-19.00
6.9.-29.11.2018 ja 10.1.-11.4.2019
Mäkikatsomo, kuntosali
33 t, 58 € Lotta Tolvanen
018301189 Miesten toiminnallinen
treeni, Salppurin peilisali
ti 20.00-21.00
4.9.-27.11.2018 ja 8.1.-9.4.2019
Salpausselän yläaste, peilisali
33t, 58 € Jochen Kröneck
018301154 Kariston kahvakuula-treeni
ja kehonhuolto
ke 19.30-21.00
5.9.-28.11.2018 ja 9.1.-10.4.2019
Kariston koulu, liikuntasali
50 t, 88 € Ilona Mäntyniemi
Tarvitset mukaan pilates/foam rollerin
ja jumppamaton.
018301161 Möysän Hiit-, kehonpai-no-
ja kehonhuoltotreeni
ke 17.30-19.00
5.9.-28.11.2018 ja 9.1.-10.4.2019
Möysän ala-aste
50 t, 88 € Ilona Mäntyniemi
Oma pilates/foam -rolleri mukaan
kEHo, tErvEys ja muu
opEtus
Tunneille tarvittaessa oma viltti
mukaan
018301350 Mindful Restorative
Jooga -intensiivikurssi
(lyhytkurssi)
la 29.9.2018 klo 10.00-12.00,
su 30.9.2018 klo 18.00-19.45
Wellamo, Sammonkatu 8, lk 405
6 t, 13 € Virva Ertl
018301386 TRE - Tension Releasing
Exercises (lyhytkurssi)
la 13.00-15.00, 10.11.-24.11.2018
Wellamo, Sammonkatu 8, lk 405
8 t, 20 € Riitta Knaappila
018301387 Mindfullness tutuksi
(lyhytkurssi)
la 10.30-12.30, 10.11.-24.11.2018
Wellamo, Sammonkatu 8, lk 405
8 t, 20 € Riitta Knaappila
018301382 Alexander-tekniikka
(lyhytkurssi) syksy
la 9.00-15.30, 22.9.-29.9.2018
AKK, luokka 204
16 t, 45 € Seija Varkila
018301301 Senioripilates A,
Sammonkatu
ti 10.00-11.00
4.9.-27.11.2018 ja 8.1.-9.4.2019
Wellamo, Sammonkatu 8, lk 405
33 t, 58 € Anni-Maija Mäkinen
018301302 Senioripilates B,
Sammonkatu
ke 10.15-11.15
5.9.-28.11.2018 ja 9.1.-10.4.2019
Wellamo, Sammonkatu 8, lk 405
33 t, 58 € Salla Pesonen