liikEttä kaikillE
Tarjoamme monenlaisia mahdollisuuksia kaiken ikäisille ja kuntoisille liikkujille.
Kurssitarjonnasta löydät vaihtoehtoja, halusitpa keskittyä kehon ja mielen hy-vinvointiin,
korvausviikko ja liikuntakokEilut
Wellamo-opiston liikunnan korvausviikko pidetään viikolla 17 huhtikuun
lopussa 2019. Tällä viikolla tarjotaan opiston liikuntaryhmiin osallistuneille
mahdollisuus saada ohjattuja tunteja eri liikuntalajeista peruuntuneiden
opetustuntien korvaukseksi. Asiasta tiedotetaan tarkemmin kevätkaudella
maaliskuussa.
Maksuttomista, kaikille avoimista LIIKUNTAKOKEILUISTA tiedotamme opiston
nettisivuilla kohdassa ajankohtaista, sähköisellä uutiskirjeellä kirjeen tilaajille ja
some- kanavissa (facebook, instagram).
liikuntaryHmiEn tasoluokitus
Kevyttä ja helppoa:
Sinulle, jolla on liikkumisrajoitteita ja tarvitset runsaasti ohjausta ja tukea
liikkumisessa. Tunneilla ei mennä lattialle. Tarvittaessa oma avustaja mukaan.
Kohtuukuormitteista ja helppoa:
Sinulle, joka aloittelet liikuntaa tai haluat ylläpitää toimintakykyäsi arjen aska-reissa.
30
LIIKUNTA, TANSSI JA TERVEYS Kaikille liikunnan tunneille oma jumppa -alusta mukaan!
kunnon ja voiman kohottamiseen tai heittäytyä tanssin pyörteisiin.
KATSO SENIOREIDEN (YLI 63 V) JA ELÄKELÄISTEN SEKÄ
ALHAISEN POHJAKOULUTUKSEN OMAAVIEN
OPINTOSETELIETUUDET JA HAKU SIVULTA 4.
Seteleitä on rajoitettu määrä. Setelin arvo on 30 €.
TYÖTTÖMILLE 50% ALENNUS KURSSIMAKSUSTA
Alennus ei koske lyhytkursseja. Tarkemmat ohjeet s. 3.
Tarkemmat tiedot ja ilmoittautumiset www.opistopalvelut.fi/wellamo-opisto
Tunnit eivät sisällä hyppyjä.
Kohtuukuormitteista ja haasteita tarjoavaa:
Sinulle, joka harrastat säännöllisesti liikuntaa ja haluat ylläpitää tai kehittää
kuntoasi ja/tai taitojasi.
Kuormittavaa ja haasteita tarjoavaa:
Sinulle, joka olet rutinoitunut liikunnan harrastaja, kaipaat haasteita ja haluat
kehittää kuntoasi ja/tai taitojasi.
Liikunnan vastuuopettajat
s-posti: etunimi.sukunimi@wellamo-opisto.fi
Päivi Vihma, p. 050 398 5870
Merja Palomäki, p. 050 398 5859
Tuija Luumi, p. 050 398 5860
Lisätietoja www.wellamo-opisto.fi tai toimistosta
ota oma jumppapatja mukaan tunnEillE!
Huom! vältä HajustEidEn käyttöä tunnEilla.
Kuva: Antti Sepponen
30
laHti
kuntoliikunta
018301101 Vanhemman ja vauvan
jumppa
ma 17.00-17.45, 8.10.-10.12.2018
Kannas, alasali
9 t, 12 € Tuija Luumi
Kurssi toteutetaan LIIRA-hankkeen tuella.
018301104 Taapero - jumppa (3-5v)
ma 18.00-18.45, 8.10.-10.12.2018
Kannas, alasali
9 t, 15 € Tuija Luumi
Kurssi toteutetaan LIIRA-hankkeen tuella.
018301106 Erstan vanhemman ja
lapsen sirkusjumppa 4-6 -vuotiaille
ma 18.00-18.45, 3.9.-26.11.2018
Nla Erstan koulu, liik.sali
12 t, 20 € Erja Huovilainen
018301109 Uintikurssi maahan-muuttajanaisille
alkeet A/Basic
swimming course for immigrant
women
ma 18.00-18.45, 3.9.-26.11.2018
Kärpäsen peruskoulu, uima-allas
12 t, 13 € Päivi Harmokivi
Kurssi toteutetaan LIIRA-hankkeen tuella.
018301110 Uintikurssi maahan-muuttajanaisille
alkeet B/Basic
swimming course for immigrant
women
ma 19.00-19.45, 3.9.-26.11.2018
Kärpäsen peruskoulu, uima-allas
12 t, 13 € Päivi Harmokivi
Kurssi toteutetaan LIIRA-hankkeen tuella.
018301168 Uintikurssi maahan-muuttajanaisille
jatko A/Further
swimming course for immigrant
women
ke 16.00-16.45
5.9.-28.11.2018 ja 9.1.-10.4.2019
Kärpäsen peruskoulu, uima-allas
25 t, 44 € Päivi Harmokivi
018301169 Uintikurssi maahan-muuttajanaisille
jatko B/Further
swimming course for immigrant
women
ke 16.45-17.30
5.9.-28.11.2018 ja 9.1.-10.4.2019
Kärpäsen peruskoulu, uima-allas
25 t, 44 € Päivi Harmokivi
018301114 Sauvakävely
(tiiviskurssi)
ke 13.45-15.00, 5.9.-10.10.2018
AKK, liikuntatila 115
10 t, 12 € Salla Pesonen
Säänmukainen vaatetus. Sauvoja voit
lainata tarvittaessa opistolta. Kurssi
toteutetaan LIIRA-hankkeen tuella
018301115 Capoeiran alkeiskurssi/
Capoeira for beginners
ma ja ke 18.00-19.30, 3.9.-14.11.2018
Capoeira-sali, Moisionkatu 6, 3. krs.
40 t, 0 € Rauli Partanen
Kurssi toteutetaan LIIRA-hankkeen tuella.
018301116 Akrojumppa
(tiiviskurssi)
to 17.30-19.00, 6.9.-13.12.2018
Capoeira-sali, Moisionkatu 6, 3. krs.
26 t, 23 € Mika Seppälä
Kurssi toteutetaan LIIRA-hankkeen tuella.
018301117 Ikäkorttelitoiminta
ryhmä/Ahtiala
ma 9.30-11.00, 3.9.-10.12.2018
Alasenkatu 2 kokoustila
28 t, 40 € Jani Allenius
018301118 Ikäkorttelitoiminta
ryhmä/Malskin alue
ma 13.00-14.30, 3.9.-10.12.2018
Panimokatu 23 kerhohuone
28 t, 40 € Jani Allenius
018301119 Ikäkorttelitoiminta
ryhmä/Metsäkangas
ke 9.30-11.00, 5.9.-12.12.2018
Kaviokatu 1 kerhohuone
28 t, 40 € Jani Allenius
018301120 Ikäkorttelitoiminta
ryhmä/Liipola
ke 13.30-15.00, 5.9.-12.12.2018
Luhtikatu 2 kerhohuone
28 t, 40 € Jani Allenius
018301125 Ikäihmisten kevyt
kuntojumppa
ke 11.30-12.30,
5.9.-28.11.2018 ja 9.1.-10.4.2019
AKK, liikuntatila 115
33 t, 58€ Jani Allenius
018301130 Metsäkankaan
eläkeläisten kuntojumppa
ma 15.00-16.00
3.9.-26.11.2018 ja 7.1.-8.4.2019
Metsäkankaan ala-aste
33 t, 58 € Tuija Luumi
018301131 Mukkulan senioreiden
kuntojumppa A
ma 13.00-14.00
3.9.-26.11.2018 ja 7.1.-8.4.2019
EasyFit- ryhmäliikuntatila
33 t, 58 € Sanna Meiseri
018301132 Mukkulan senioreiden
kuntojumppa B
ma 14.00-15.00
3.9.-26.11.2018 ja 7.1.-8.4.2019
EasyFit- ryhmäliikuntatila
33 t, 58 € Sanna Meiseri
018301133 Aamupäivän
välinejumppa AKK:lla
to 10.00-11.00
6.9.-29.11.2018 ja 10.1.-11.4.2019
AKK, liikuntatila 115
33 t, 58€ Tuija Luumi
018301126 Ikänaisten
kuntojumppa, Suurhalli
ti 10.30-11.15
4.9.-27.11.2018 ja 8.1.-9.4.2019
Lahden Suurhalli, Areena 3
25 t, 44 € Tuija Luumi
Messumuutokset kokoontumiskertoi-hin
mahdollisia.
018301127 Ikämiesten
kuntojumppa, Suurhalli
ti 9.30-10.15
4.9.-27.11.2018 ja 8.1.-9.4.2019
Lahden Suurhalli, Areena 3
25 t, 44 € LitM Tuija Luumi
Messumuutokset kokoontumiskertoi-hin
mahdollisia.
018301128 Superseniori- naisten
kuntojumppa
to 10.35-11.35
6.9.-29.11.2018 ja 10.1.-11.4.2019
Lahden Suurhalli, Areena 3
33 t, 58 € Laura Eifflaender
/wellamo-opisto
/www.wellamo-opisto.fi
link