5
Kävele
Lyhytkin kävelylenkki, vaikka
vain puolisen tuntia päivittäin,
tekee hyvää. Kerron tässä jotain
omista kokemuksistani.
Sydämen toiminta paranee
ja sydän pumppaa paremmin.
Sydän vahvistuu ja se ehkäisee
sydänsairauksia. Sydän pysyy
terveempänä ja leposyke laskee.
Luusto ja lihakset vahvistuvat,
ryhti oikenee. Kaatumisriski
pienenee.
Kävely estää myös sydänin-farkteja
sekä aivohalvauksia.
Verenpaine laskee ja veren-painelääkkeiden
tarve vähenee.
Sokeriarvot ja rasvat pysyvät
kurissa. Vatsarasvat palavat.
Nukut paremmin ja heräät hyvin
levänneenä. Stressaat vähem-män,
muisti paranee, luovuus
paranee.
Kävele, kävele, kävele! Yritä
kävellessäsi liikuttaa myös käsiä
ja pidä vartalo suorana. Parem-paa
lääkettä ei diabeetikoille
ole. Veren sokerikin alkaa pysyä
kurissa.
Edellä on vain osa kävelyn
hyvistä vaikutuksista. Kävelyssä
ei ole oikeastaan mitään, mikä
olisi haitaksi kenellekään. Se on
mitä parhainta lääkettä diabee-tikoille.
Tee paras uudenvuoden
lupauksesi! Aloita päivittäiset
kävelyt ja nauti raikkaasta luon-nosta
ja ilmasta, niin saat ilmai-seksi
ja ilman reseptiä terveyttä
ja luonnollista lääkitystä. Tule
kerhotoimintaamme mukaan.
Saat ajankohtaista, tärkeää hoi-toon
kuuluvaa apua ja informaa-tiota.
Tule mukaan kävelylle!
Pertti Peltomaa,
Asikkala-Padasjoki
diabetesyhdistyksen
varapuheenjohtaja.
Päivän mietelause...
En ole vielä vihannes,
vaikka olenkin jo hieman nahistunut.
Tyydyn melko vähään,
kunhan se on hyvänlaatuista.
Et voi miellyttää kaikkia.
Pidä edes kotijoukko tyytyväisenä.
Marita Engberg
Ihminen on ainoa nisäkäs, joka ei ole ymmärtänyt,
että elämän tarkoitus on nauttia siitä.
Muista, että vaikka olisi kuinka vaikeata,
niin jalokivistäkin vain timantti saa kovimman
hionnan.
Menneisyys ei ole ne päivät, jotka olemme
eläneet vaan päivät jotka muistamme.
Francesca Vallin
Tärkeää ei ole se mitä sinulla on taskussasi, vaan
mitä sydämessäsi on.
Kardinaali Bernadin