Page 42

Opinto-Ohjelma | Syksy-Kevät 2016-2017

40 KUNTOLIIKUNTA 8311001S 5.9.–5.12.16 JP 8311002K 9.1.–10.4.17 TOIMINNALLINEN AAMUJUMPPA A ma 9.15–10.15 Sirkka Suomi, KM, liik.op. Kieppi Kurssimaksu 74 € /kausi Toiminnallista, takuulla tehokasta ja monipuolista kuntotreeniä kaikenikäisille naisille ja miehille. Helpon alkulämmittelyn jälkeen monipuoliset lihaskuntoliikkeet eri välineitä apuna käyttäen. 8311003S 8.9.–8.12.16 8311004K 12.1.–20.4.17 TOIMINNALLINEN AAMUJUMPPA B to 9.15–10.15 Sirkka Suomi, KM liik.op Kieppi Kurssimaksu 74 €/kausi 8311005S 6.9.–13.12.16 8311006K 10.1.–11.4.17 AAMUJUMPPA A ti 7.30–8.15 Anne Virtanen, fysioterapeutti Kieppi Kurssimaksu 71 € /kausi Kukkokiekuu! Helppotasoinen, hauska ja mukaansatempaava aamun aloitus reippaasti kuntoillen. Sopii miehille ja naisille. 8311007S 9.9.–9.12.16 JP 8311008K 13.1.–21.4.17 AAMUJUMPPA B pe 9.00-10.00 Kaisa Rossi, liikunnanohjaaja AMK Kieppi Kurssimaksu 74 € /kausi Monipuolinen, helppotasoinen tunti, jossa käytetään eri välineitä. Tehokasta kunnonkohotusta kaiken ikäisille ja -kokoisille, naisille ja miehille! 8311009S 5.9.–5.12.16 8311010K 9.1.–10.4.17 POWER PUMP A ma 19.00-20.00 Virpi Gustafsson, liikuntaneuvoja Kieppi Kurssimaksu 74 € /kausi Power pump on lihaskunnon kehittämiseen painottunut tunti, jossa liikkeet tehdään lisäpainojen kanssa. Tämä kuntosalityyppinen lihaskuntotunti sopii erinomaisesti kaikille. Tunnit sisältävät lämmittelyn, lihaskunto osuuden ja venyttelyn. Ei monimutkaisia askelsarjoja. 8311011S 8.9.–8.12.16 8311012K 12.1.–20.4.17 JP POWER PUMP B to 16.40–17.40 Inka Sipilä, liikuntaneuvoja Kieppi Kurssimaksu 74 € /kausi Tämän tunnin jälkeen alkaa kehonhuolto venyttely. Ota ohjelmaasi mainio yhdistelmä. 8311013S 5.9.–5.12.16 8311014K 9.1.–10.4.17 CROSSTREENI ma 20.05–20.50 Virpi Gustafsson, liikuntaneuvoja Kieppi Kurssimaksu 71 € /kausi Crossfit-tyyppinen lihaskunto-, kestävyys ja notkeusharjoittelun tehokas yhdistelmä, lähtötasostasi riippumatta. Rohkeasti mukaan, miehet ja naiset! LIIKUNTA JP JP JP JP


Opinto-Ohjelma | Syksy-Kevät 2016-2017
To see the actual publication please follow the link above